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过量的游泳动作会加速消耗身体中的氧，游泳是憋气一项非常锻炼身体的运动，将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，可以加强肌肉等部位的憋气收缩能力，练习憋气之前要多做几次深呼吸，游泳憋气的憋气时候尽量保持安静的状态，憋气的游泳过程中，憋气游泳的游泳时候憋气，可以锻炼肺活量，憋气

2、游泳也可以保持流畅的憋气肌肉线条。因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，游泳提高氧气在人体中的憋气活跃度，此时人体中枢的游泳神经处于兴奋状态，增强人体各个器官的配合度。时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。氧气全部集中在大脑，以便呼吸新鲜的氧气。

3、可以加强人体的四肢协调性，增加肺部的压缩程度，data-v-3d9236d1>

1、对于减肥和健身塑形的人来说，对血液循环有好处。

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